トレーニング考察3

私の朝食
・シリアル with ヨーグルト・ミルク
(ミューズリー、コーンフレーク。職場近くのスーパーで売っているスイス産のクランチミューズリーがお気に入り)
・食パン
(全粒粉とかライ麦入りにジャムつけて。ときどきハム・チーズトーストで)
・野菜・果物(トマトとかパプリカ、リンゴとかバナナ)
朝食はご飯と味噌汁がやっぱ好きだけど、チェコの朝食はこんな感じ。だからそれに合わせる。コンディショニング。それにどれだけ効果があるのかわからないけれど、この朝食を食べるたびに毎朝来夏のことを思い出さざるを得ない。メンタルトレーニング(モチベーションの維持)の効果は確実にある。
ちなみに昼食は
・弁当箱に麦飯とおかず一品
・職場の近所のスーパーで惣菜・サラダ
ついでの夕食は
・ときどき外食
・家ではご飯と納豆と味噌汁、近所のスーパーで惣菜
最近、まともな料理を作っていない荒んだ食生活。でも栄養バランスはそんなに悪くはないはず。


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